odżywianie
Pierwszą i najważniejszą zasadą jest stopniowe chudnięcie, o czym na ogół wiemy, lecz nie stosujemy się do tego. Nie zdajemy sobie sprawy, że chudnąc nagle, nie tylko wyniszczamy nasz organizm. Gdy nie dostarczamy mu niezbędnych składników mineralnych w odpowiednich proporcjach, ingerujemy w przemianę materii. Tym samym o wiele wolniej spala się tłuszcz. Nawet po zakończeniu radykalnej diety organizm długo będzie pamiętał, iż "głodzono" go, na przekór będzie więc przechowywał pokarm...
Dieta porady zdrowego odżywiania
Dopasuj dietę do swojej pracy. Zdrowie jest wartością bezcenną, której najczęściej życzymy sobie wzajemnie przy wszystkich nadarzających się okazjach. Mimo to, często nie dbamy o nie i traktujemy jako dobro nadane aż do momentu, w którym zaczynają się z nim kłopoty. Te kłopoty, czyli problemy zdrowotne występujące w dzisiejszych czasach to najczęściej choroby cywilizacyjne wynikające ze złego stylu życia, który w 50 proc. decyduje o stanie naszego zdrowia...
Każdy kto choć przez krótki okres próbował pracować na siłowni nad zwiększeniem swojej masy mięśniowej wie, że w tym sporcie szalenie dużo zależy od odżywiania. Trening na siłowni to tylko jeden z elementów, równie ważny jeśli nie ważniejszy jest sposób odżywiania. Przede wszystkim należy dostarczyć organizmowi więcej białka, które jest budulcem mięśni. No właśnie więcej to znaczy ile? Tego nikt nie wie. Są oczywiście badania naukowe, ale czytając wyniki i zalecenia dotyczące ilości przyjmowania białka należy mieć na uwadze fakt, że zalecenia te są publikowane w czasopismach kulturystycznych...
Plecak pełen zdrowia - soki ESSENTIAL Ogrody Natury
Choć wszyscy cieszymy się pełnią lata, czas też pomyśleć o jego niedalekim zakończeniu. Początek września oznacza dla wielu z nas nowe wyzwania - szczególnie dla naszych siedmiolatków, którzy rozpoczną naukę w szkołach. Z nastaniem jesieni radykalnie zmienia się tryb życia naszych dzieci - z letniej swobody przechodzi w okres umysłowej pracy. Zadbajmy o to, by dostarczyć im odpowiednich składników odżywczych, by mogły nie tylko podołać nowym obowiązkom, lecz również prawidłowo się rozwijać. Dietetycy podkreślają, jak ważne jest drugie śniadanie w codziennym jadłospisie naszych dzieci...
Cellulit to problem prawie 90% kobiet bez względu na wiek i wagę. Częstokroć kobiety chcą go ukryć zamiast z nim walczyć. Może zacznijmy od tego, dlaczego powstaje cellulit i co jest jego przyczyną. Znienawidzony przez kobiety cellulit to nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, wody oraz produktów przemiany materii wskutek czego skóra staje się nierówna, pokryta wieloma grudkami, pofałdowaniami oraz zagłębieniami. Ponadto skóra niestety zmienia się we wszystkich jej warstwach, dlatego też poprawienie jej kondycji staje się tak niesamowitym wysiłkiem...
Czy idąc do marketu zawsze wiemy, co tak naprawdę kupujemy? Niestety, często wybieramy produkty, które są najczęściej reklamowane, mają ładne, przyciągające wzrok opakowania… Przyczyną naszej niewiedzy o produktach często bywa to, iż w jakimś stopniu nieświadomość jest wygodniejsza. Nawet, gdy zdajemy sobie sprawę z tego, że apetyczny wygląd żywności zawdzięczamy wielu barwnikom, czy konserwantom, to kupno jej tłumaczymy sobie tym, że niewielka ilość szkodliwych środków nie może przecież bardzo zaszkodzić. Może warto sięgnąć po żywność ekologiczną, aby nie spełniło się powiedzenie "kropla drąży kamień"…? Czym jest żywność ekologiczna? Termin ten oznacza żywność produkowaną w sposób bardzo zbliżony do naturalnego. Metodami rolnictwa ekologicznego, przy zachowaniu żyzności gleby, bioróżnorodności z dbałością o wyeliminowanie nawozów sztucznych i pestycydów. W Unii Europejskiej produkcja takiej żywności jest regulowana aktem prawnym najwyższej rangi...