suplementy
Każdy kto choć przez krótki okres próbował pracować na siłowni nad zwiększeniem swojej masy mięśniowej wie, że w tym sporcie szalenie dużo zależy od odżywiania. Trening na siłowni to tylko jeden z elementów, równie ważny jeśli nie ważniejszy jest sposób odżywiania. Przede wszystkim należy dostarczyć organizmowi więcej białka, które jest budulcem mięśni. No właśnie więcej to znaczy ile? Tego nikt nie wie. Są oczywiście badania naukowe, ale czytając wyniki i zalecenia dotyczące ilości przyjmowania białka należy mieć na uwadze fakt, że zalecenia te są publikowane w czasopismach kulturystycznych...